Site web : https://www.silhouette-beaute.com/
Source : https://www.silhouette-beaute.com/5-exercices-a-faire-au-bureau-pour-perdre-du-poids/
Lorsque vous montez, essayez de prendre deux marches à la fois afin de maximiser l'effort sur vos quadriceps et ischio-jambiers. Inclure les fentes à votre routine d'escalier Pour un entraînement encore plus intense, pensez à inclure des fentes lors de votre montée des escaliers.
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les fentes à votre routine d'escalier Pour un entraînement encore plus intense, pensez à inclure des fentes lors de votre montée des escaliers. En tenant la rampe pour support si nécessaire, effectuez une fente avant chaque marche supplémentaire que vous montez.